|
|
|
ريجيم يمكنك قبول دعوة الأصدقاء للعشاء: اختر الأطعمة
الغير دهنية / تناول كمية قليلة من ألأرز /اطلب فنجان من القهوة بدلا
من قبولك للحلوى قلل من كمية الأكل في ذلك اليوم كي الملابس = 250في الساعة / مسح وكنس الأرضية
= 240 في الساعة تناول السمك او الدجاج بدلا من اللحوم الحمراء تناول الزبادي بدلا من القشدة استعمل السلالم في الصعود والهبوط بدلا من المصاعد
الكهربائية تفادي استخدام السيارة واعتمد علي المشي قدر
الإمكان |
||
|
معلومه دوت كوم : نافذه
للحياه العصريه :: designed
by 21za com |